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Dicas de lembrancinhas de maternidade úteis

Uma das coisas mais difíceis de decidir foi a lembrancinha de maternidade.
Pesquisei bastante, vi sites especializados, dicas de blogueiras, ideias das famosas etc... Mas sempre ficava com a impressão de que eram coisas descartáveis e sem graça.

Queria que a lembrancinha do Miguel fosse bacana! Isso não quer dizer cara, mas sim, algo que fosse legal de guardar. Daí, partindo desse critério, já descartei potinhos com jujuba, bisnagas de brigadeiro, sabonetinhos com formato de pezinhos etc. Por outro lado, por querer que meu parto seja normal, ficou difícil escolher guloseimas gostosas por serem perecíveis, tipo bem-nascido, pão de mel em potinho, biscoitos enfeitados etc.

Então, durante as minhas muitas pesquisas, achei as canecas personalizadas da Isabel Simões e fiquei apaixonada:

     

Como o enxoval e quarto do Miguel é todo na cor verde, amei as canequinhas verdes. Entrei em contato e fiz a encomenda das canecas. Cada uma custa 9,50.

Em paralelo, para rechear a caneca, comprei chaveiros de tigre de pelúcia (3,50 cada) e chocolates Kopenhagen (não decidi ainda, mas acho que vou comprar as mini trufas de lajotinhas - caixa com 150 g custa 29 reais).

 

Ok, não vai ficar uma lembrancinha barata! Pois é possível escolher opções fofas e bem em conta. Mas eu realmente queria algo especial para o meu Miguel!

Depois que as lembrancinhas estiverem prontas, posto uma foto aqui no blog.

Se fosse ter uma menina, com certeza compraria as lembrancinhas de maternidade da Melissa, olha só que gracinha:

Vem 20 chaveirinhos mini melissa (com cheirinho), cartões de agradecimento e ainda a sacolinha. Se não me engano, o kit custa 90 reais. Vale a pena conferir no site da Melissa.

Fica a dica,

Bjo,

Rô

Lanche para grávidas: Bolo de banana integral

Pense em um bolo saudável, fácil de fazer e gostoso!

Na gravidez, tendo que cuidar da glicemia e ainda comer fibras, esse bolo de integral é uma ótima opção para café da manhã e lanche.

A receita é do site da maravilhosa Rita Lobo, o Panelinha, e fiz o bolo e super aprovei, só fiz umas alterações na receita (que explico abaixo):

Ingredientes

2 bananas-prata maduras - usei 3 bananas

2 ovos -  usei 3 ovos, pois os ovos orgânicos são bem menores

1/2 xícara (chá) de óleo 

1/2 xícara (chá) de açúcar -  usei açúcar mascavo

1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 

1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 

1/2 xícara (chá) de aveia em flocos

1 colher (chá) de fermento em pó 

1 colher (chá) de canela em pó 

1/2 colher (chá) de extrato de baunilha (opcional) 

manteiga e farinha de trigo para untar e polvilhar

Modo de Preparo

1. Preaqueça o forno a 200 °C (temperatura média).

2. Unte com manteiga e polvilhe com farinha de trigo uma fôrma de bolo inglês de 22 x 10 cm. Chacoalhe bem para cobrir o fundo e as laterais com a farinha e bata a fôrma de cabeça para baixo sobre a pia para retirar o excesso.

3. Descasque as bananas, coloque num prato e, com um garfo, amasse bem.

4. Numa tigela grande, bata os ovos e o óleo com um garfo. Misture bem a banana amassada.

5. Misture o açúcar, as farinhas, a aveia, o fermento e a canela em outra tigela. Aos poucos junte esses ingredientes secos à massa de banana e mexa bem. Se estiver usando baunilha, misture.

6. Transfira a massa para a fôrma e leve para assar por 45 minutos ou até dourar. Para conferir se o bolo está pronto, espete um palito na massa: se sair limpo, pode retirar do forno; caso contrário, deixe mais alguns minutos.

7. Retire do forno e deixe amornar antes de desenformar. Sirva a seguir. Quando esfriar, se quiser, corte em fatias, esquente na torradeira e sirva com manteiga e mel.

Dica: Torradeira

Quando esfriar, se quiser, corte em fatias, esquente na torradeira e sirva com manteiga.

Fonte: Panelinha

Vale super a pena!

Fica a dica,

Bjo,

Rô

Reciprocidade nas amizades

Gravidez: como se virar sozinha com o marido

Sou uma grávida de 37 anos. Anteriormente, simplesmente não dava para conciliar vida profissional, casar, ter planos de comprar o apartamento, ter estabilidade financeira etc. Na verdade, o reloginho da maternidade disparou aos 34 nos, mas até marcar consulta com a ginecologista, fazer os exames, fazer as tentativas sem nenhuma medicação para auxiliar, depois fazer as tentativas já tomando indutores para gravidez, enfrentar a doença e morte do meu pai...nossa, lá se foram 3 anos até eu definitivamente engravidar.

Acho que tudo aconteceu no momento certo, mas mesmo assim, não sabia que passaria por momentos tão difíceis. Tenho um marido maravilhoso, não poderia ser melhor: amigo, companheiro, amável, cavalheiro e com uma enorme vontade de ser pai e de participar de todos os momentos da maternidade. Ainda bem! Porque a minha gravidez está sendo bem complicada, passei mal nos primeiros meses por enjoo e cólicas, depois vieram as dores pélvicas e nas costas que estão durando até hoje. E desde dos 6 meses, tenho muita dificuldade para andar, pois as dores na pélvis estão muito fortes e junto tem o risco do parto prematuro, pois o meu colo do útero apresentou sinais de início de trabalho de parto, então o meu obstetra me deu atestado de afastamento do trabalho desde o 6º mês.

Ficar em casa na cama é bem desesperador, ainda mais que não posso fazer absolutamente nada. Simplesmente não consigo andar, e quando ando tem que ser passos bem curtinhos (o que pra mim é uma vitória). O que antes fazia parte do meu dia a dia: cuidar da casa, fazer o almoço, ir ao mercado, dirigir e arrumar as coisas do bebê, simplesmente se tornaram impossíveis pra mim.

Posso dizer que estou  com 10% da energia que tinha antes de engravidar. O meu marido tem sido o "faz tudo em casa", e isso tem sido bem pesado pra ele, pois o que antes era feito por 2, agora ficou tudo nas costas de 1.

Pedi ajuda pra minha mãe que não mora aqui em São Paulo, mas ela não está com a saúde muito boa, além disso, o meu irmão que mora com ela está doente, então, ela preferiu resolver os problemas de saúde dela e de meu irmão antes de vir pra cá me ajudar. Confesso que fiquei bem chateada, pensei que poderia contar com a minha mãe nesse momento, que ela fosse vir o quanto antes, mas...

Não tenho parentes diretos aqui em São Paulo, mas meu marido tem mãe, irmão e tios. A mãe do meu marido está desempregada há 6 anos e nós a sustentamos (aluguel e dinheiro para manutenção) durante todo esse tempo. Ela, que pensei que poderia ser uma ajuda, prefere ficar na casa dela sem fazer nada do que nos ajudar. Quando falei que estava pesado para o Thiago cuidar de tudo, ela soltou um "se quiser, posso passar uns dois dias com vocês para fritar uns bifinhos". Fritar bifinhos? Isso eu consigo fazer, o que eu precisava era de alguém que nos ajudasse com as coisas do bebê, que pudesse ajudar com a organização da casa etc. Ela é uma inútil, sempre foi. Nunca pude contar com ela pra nada, e por que agora seria diferente? Raiva por ainda ter que sustentar esse ser humano.

Enfim, me vi sozinha com meu marido tendo que cuidar de tudo. Pra começar, contratamos uma faxineira que vem uma vez por semana e já nos ajuda muito. Agora, me esforço pra fazer o almoço todos os dias, coloco um banquinho e faço tudo sentada. AS roupas do bebê, fui lavando, passando e embalando aos pouquinhos, mas consegui terminar tudinho. A arrumação do quarto também foi feita aos poucos, sempre no ritmo em que meu corpo permitia.

Não poder contar com ninguém foi bem triste, ainda mais porque eu e o Thiago sempre fomos muito solícitos com as nossas famílias. Mas tudo bem, hoje vejo que as dificuldades nos uniram ainda mais, e hoje tenho muito mais orgulho do marido que tenho, pois sei que posso contar com ele pra tudo.

O bebê ainda não nasceu, mas tenho certeza que nós dois vamos cuidar bem dele. Vou recuperar a minha energia e, juntos e fortalecidos, daremos conta de tudo.

Bjo,

Rô

Receita de suco para evitar gripes e resfriados

Adoro sucos naturais, e por isso abandonei há tempos os sucos industrializados: aqui em casa, nada de suco de caixinha, que tem tanto açúcar quanto os refrigerantes (apesar de serem vendidos como "naturais"). Hoje achei essa receita de suco saudável, gostoso e super fácil no site Universo Jatobá e compartilho com vocês:

As temperaturas estão bem baixas na maior parte do Brasil e aí vem a gripe e vem com tudo. A receita do nosso suco de hoje é para prevenir gripes e resfriados, ela tem maçã, que é rica em fibras e vitamina A que estimula o bom funcionamento do sistema imunológico, tem vitamina C que deixa o organismo mais resistente e as vitaminas do complexo B. Além de minerais como o potássio, que ajuda nas contrações musculares e evita o derrame.

Tem também fósforo que combate o cansaço e o magnésio. Outro ingrediente é a cenoura que também é rica em vitamina A e por último o limão que é bom para o sistema imunológico e rico em vitamina C.

Anote a receita! Separe meia maçã, suco de um limão, meia cenoura e um copo de água. Bata tudo no liquidificador ou na centrífuga e adoce com mel. Tome na hora até três vezes ao dia. Você vai ficar livre das gripes e resfriados!

Fica a dica!

Bjos,

Rô

Diabetes gestacional: dicas de como se cuidar - Parte 2

Depois do susto em saber que a minha glicemia estava alta, resolvi fazer uma dieta sem açúcar e com pouca gordura. Além disso, passei 2 semanas monitorando a glicemia durante o dia.

E seguindo a dieta abaixo, a minha glicemia normalizou em 2 semanas:

No café da manhã, comia uma fatia de pão de forma integral com baixa gordura e açúcar + queijo branco + peito de peru defumado + café com leite sem açúcar.

No lanche, uma laranja lima ou meio pote de iogurte desnatado com granola sem açúcar.

No almoço, comia uma proteína (bife, frango, ovos etc) + arroz integral + uma grão (feijão, lentilha, grão de bico etc) + salada crua.

Suco sempre bem diluído e sem açúcar. (parece bem ruim no começo, mas tudo é costume!).

Na janta, praticamente repetia a proteína + salada + grãos, evitando o carboidrato.

Geralmente não sinto fome após o jantar, mesmo quando durmo tarde. Então, fico nas 5 refeições diárias.

Muita água também ajuda e diminui a vontade de tomar sucos (que tem, dependendo da fruta, bastante frutose, que é o açúcar). E  reduzir o sal é fundamental para evitar o inchaço.

Nos últimos dias, mesmo após comer um tequinho de chocolate, a minha glicemia não passe dos 120, o que é bem normal para depois das refeições. Já em jejum, fico entre 70 e 88.

Um alívio!!!! Mas continuo mantendo a alimentação com balanceada, até porque com 33 semanas, não quero ganhar muito peso, e uma alimentação leve faz a diferença na digestão que fica bemmmm lenta, sem falar que melhora muito o refluxo. Enfim, uma boa alimentação só traz benefícios.

É muito bom não se sentir doente, principalmente na gravidez! Só nós mulheres sabemos o quanto de cuidado devemos e precisamos ter durante a gestação.

Fica a dica.

Bjos,

Rô

Diabetes gestacional: dicas de como se cuidar - Parte 1

Estou com 32 semanas de gestação (7 meses) e tenho controlado a minha glicemia, pois tem variado muito, principalmente após as refeições. O que antes estava em 189 (que já é alto), hoje deu 298!

Pesquisando no google, vi que é a partir do 7º mês que o risco de desenvolver diabetes gestacional aumenta. E o ideal é controlar os níveis de açúcar pela alimentação e atividades físicas. Como não posso fazer nenhum tipo de esforço físico, o jeito vai ser ter muita atenção e cuidado com a alimentação. A dieta é muito importante, pois evitará que o bebê nasça muito grande, que é um dos riscos da diabetes gestacional.

No youtube, tem um vídeo bem esclarecedor sobre diabetes gestacional, que foi produzido pelo Hospital Albert Einstein. Vale a pena assistir. 

E segue algumas dicas que pesquisei sobre alimentação:

Alimentos saudáveis para o café da manhã de diabéticas gestantes

- Pão integral sem açúcar e com baixo teor de carboidratos (tem um delicioso da Wickbold, mas o ideal é comer 1 fatia e meia)

- Margarina e requeijão light (por conter menos carboidrato)

- Leite desnatado

- Queijo branco ou ricota

- Peito de peru light

- Cereais sem açúcar

- Iogurte desnatado
- Granola sem acuçar

Frutas indicadas para diabéticas gestantes

- Laranja, pera, maçã, abacate, banana, mamão (sempre fracionada em porções: meia banana, meio mamão etc)

Sugestões de almoço e janta para diabéticas gestantes

- Legumes crus, principalmente os de cor verde-escuro

- Carnes magras

- Quinua

- Tofu

- Ovo cozido

- Sopas com pouca gordura e carboidratos

Bebidas

- Água

- Sucos naturais sem acuçar

Para o almoço e janta, comer somente uma porção de carboidrato, por exemplo: salada, carne e duas colheres de sopa de arroz integral.

Outro ponto importante é ter um monitor de glicose para fazer o acompanhamento da variação da taxa de glicose durante o dia. Eu tenho um da Accu-Chek Active:

Agora é esperar tudo normalizar.

Bjos,

Rô